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                    蓮子的功效與作用及食用方法

                    蓮子的功效與作用及食用方法

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                    蓮子的功效與作用及食用方法的做法步驟

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                    蓮子的功效與作用


                    蓮子的功效與作用有哪些?蓮子的營養價值較高,含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物,蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還有促進凝血,使某些酶活化,維持神經傳導性,鎮靜神經,維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

                    1、防癌抗癌:蓮子中含氧化黃心樹寧堿,對鼻咽癌有抑制作用。

                    2、降血壓:蓮子含非結晶形生物堿N-9,有降血壓保健的功效。

                    3、強心安神:蓮子芯所含生物堿有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

                    4、滋養補虛:蓮子對于久病、產后或老年體虛者,更是常用營養佳品;

                    5、止遺澀精:蓮子堿有平抑性欲的作用,對于青年人遺精頻繁或滑精者,有良好的止遺澀精作用。

                    • 主料:

                    • 輔料:

                    • 1克

                    1.準備食材:蓮子、干百合、枸杞、紅棗、腐竹、馬蹄、胡蘿卜等食材;

                    2.蓮子、百合、腐竹分別洗凈泡軟;

                    3.胡蘿卜去皮切塊、馬蹄去皮洗凈;

                    4.枸杞、紅棗洗凈,與所有食材一起放入燉盅,加入適量的水;

                    5.鍋中放適量的清水,隔水燉;

                    6.燉盅蓋上蓋子燉3小時;ps:鍋也是蓋上蓋子的哦,為了拍照沒蓋子 。

                    7.清甜美味的養生就可以享用了。

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