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                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食

                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食

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                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食的做法步驟

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                    這款米飯非常適合愛美怕老的女人吃,這個飯團中除了大米,我還加了少許的糯米和黑米。糯米可以補中益氣、健脾養胃。含有大量的蛋白質、氨基酸、脂肪。鈣離子等礦物質,還有維生素b族等微量元素。里面含有的鈣質比較高,適量的吃一些糯米,可以有效的起到強骨的作用。而且豐富的維生素b族可以營養神經、改善失眠癥狀。而黑米健腎暖胃,對脾胃虛寒、便秘有緩解作用。另外黑米它還有補血活血的作用,所以特別適合于這種孕婦產婦,補血之用,因此民間又稱黑米叫月米、補血米,就是源于它有補血的作用。女人常吃這2種米,臉色不好都難,色斑不見了自然就更年輕了。
                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食
                    不過我家老爸還是糖尿病人,所以在保證營養的時候我也要考慮他不能攝入淀粉,為了健康,買了脫糖養生蒸汽飯煲,這種飯煲和我小時候家里做撈飯很類似,去掉淀粉這樣全家人都能健健康康的吃,女人多吃不擔心長肉呢。
                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食
                    【三色米飯團】材料:大米100克,黑米30克,糯米80克
                    黑米和糯米最好是要提前浸泡,因為和大米熟的時間不同,所以浸泡后這樣燜飯就方便了。
                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 接著將三種米都洗干凈了,然后放入臻米蒸汽飯煲的濾糖甑中 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 然后加入適量的水,水量要超過米面1公分以上,當然這個也是要根據大家口感的,喜歡硬一些米飯的水量就高過1公分,如果喜歡軟糯的,那么可以在1.5-2公分高度也是可以的。 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 接著蒸汽飯煲選擇脫糖米飯程序就成,如果你用的是五谷雜糧,也可以選擇雜糧程序,總之根據個人喜好就成。大約22分鐘米飯就蒸好了,這樣米飯糖尿病人可以放心大膽的吃,而家里有孩子的我還會做些花樣讓孩子更容易接受,同時也能多吃一些,長高一些。
                    【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 準備了油條,香酥碎花生,魚松和色拉醬。 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 然后準備壽司簾,上面放上保鮮膜,接著手上戴手套將米飯鋪上去盡量壓實一些,然后撒花生碎和魚松,將油條放上去,最后淋色拉醬。 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 壽司簾卷起,并且盡量卷緊一些,然后依然是包著保鮮膜切成段,擺盤之前將保鮮膜去掉,這樣好吃又好看的飯團就做好了。孩子沒食欲主食這樣卷一卷,吃到舔手指。女人怕老午餐這樣吃,氣血足色斑不再有 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食 小嘮叨:1、因為加入了糯米,所以水量要比平時蒸飯的多一些,喜歡軟爛的那么水量可以在米面2公分高度是最好的。 【三色養生飯團】糖尿病可以放心吃的主食

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